minebeauty วิธีแก้ง่วง ยังไงโดยไม่พึ่งกาแฟ

minebeauty

ไม่ว่าจะทำอะไรก็อยากนอนไปหมด ต่อให้ตอนนั่งเรียน minebeauty ปฏิบัติงาน หรือนั่งพักผ่อน เรียกกล้วยๆว่าง่วงนอนตลอดระยะเวลาจริงๆพวกเราก็เลยต้องหา แนวทางแก้อยากนอน กัน โดยอย่างแรกที่คิดถึงเป็นการทานกาแฟ แม้กระนั้นหลายๆคนบางทีอาจจะรังเกียจทานกาแฟ วันนี้พวกเรา เว็บความงาม ก็เลยมาเสนอแนะ แนวทางแก้ง่วงหงาวหาวนอน โดยที่ไม่ต้องทานกาแฟกัน

ทางแก้ง่วงนอน กล้วยๆ minebeauty

1.กินน้ำ minebeauty ไม่น้อยเลยทีเดียวเป็น แนวทางแก้ง่วงงุน ที่ง่ายที่สุดรวมทั้งได้สุขภาพแข็งแรงอีกด้วย
2.หากิจบาปทำ อาทิเช่น ฟังเพลงสนุกสนานๆหรือดูหนัง
3.ปรับเวลาเข้านอน เว็บความงาม โดยการนอนให้ครบ 7-10 ชั่วโมง หรือนอนก่อน 4 ทุ่ม ทางแก้ง่วงหงาวหาวนอน แนวทางแบบนี้นอกเหนือจากที่จะแก้ง่วงหงาวหาวนอนได้แล้วยังมีผลให้ minebeauty หน้าใสไม่มีสิวอีกด้วย
4.แนวทางแก้อยากนอนเวลากลางคืนหมายถึงบดหมากฝรั่ง จะเป็นการกระคุ้นให้พวกเราตื่นอยู่เสมอเวลา
5.นั่งในท่าที่ถูก โดยการนั่งหลังตรงหรือนั่งให้สบาย แม้กระนั้น เว็บความงาม ไม่สมควรนั่งเท้าคางหรือฟุบกับโต๊ะ เพราะว่าจะก่อให้พวกเราง่วงงุนจนกระทั่งเผลอหลับได้
6.ตั้งอกตั้งใจทำในสิ่งที่ตัวเองกำลังทำอยู่ อาทิเช่นตั้งมั่นดำเนินการโดยมีสมาธิอยู่แม้กระนั้นกับงานที่พวกเรา เว็บผู้หญิง ทำ
7.ไม่สมควรรับประทานจนกระทั่งอิ่มเกินความจำเป็น เพราะว่าจะก่อให้พวกเราง่วงหงาวหาวนอนจนถึงหลับได้ หรือที่คนอื่นๆกล่าวกันว่า หนังท้องตึงหนังตาก็หย่อนยาน
8.อยู่ในที่ที่มีแสงไฟหรือแสงตะวัน
9.แนวทางแก้ง่วงนอนยามค่ำคืน minebeauty ยืดเส้นยืดสายบ้าง อย่างเช่น ลุกขึ้นยืนเดินไปเดินมา หรือเดินขึ้นลงบันได
10.สูดดมยาดมหรือพิมเสน
11.ไม่ทานอาหารหวานมาก เนื่องจากจะก่อให้น้ำตาลในเลือดสูงและก็อาจก่อให้ง่วงงุนได้
12.บริหารร่างกาย จะช่วยเพิ่มพลังให้ร่างกาย เว็บผู้หญิง เสมือนมีไฟอยู่เสมอเวลา
13.ไม่ดื่มแอลกอฮอล์

ของกินที่ทานแล้วไม่อยากนอน

minebeauty

1.กล้วย
2.ขนมปัง
3.นม & โยเกิร์ต
4.ช็อกโกแลต
5.อัลมอนล์
6.ลูกกวาดหรือของกินรสเปรี้ยว
7.ผักและก็ ผลไม้ ตัวอย่างเช่น ลูกแอปเปิ้ล สับปะรด

7 ท่าบริหารบริเวณใบหน้าแก้ง่วงหงาวหาวนอน

1.หลับตาราวๆ 10-30 วินาที
2.หันไปหันมา (ซ้าย-ขวา)
3.แลบลิ้นค้างไว้ 60 วินาที
4.ชูขนคิ้วขึ้นและก็เปิดตาให้กว้าง
5.แหงนมองดูเพดาน
6.หายใจเข้าลึกๆแล้ว minebeauty เป่าลมหายใจออกทางปาก